यह उपकरण क्या है?

यह Perceived Stress Scale (PSS) पर आधारित 10-प्रश्नों की एक प्रश्नावली है। यह आपको यह प्रतिबिंबित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप अपने जीवन की स्थितियों को कितना तनावपूर्ण मानते हैं।

क्या यह एक चिकित्सा निदान है?

नहीं, बिल्कुल नहीं। यह एक चिकित्सा उपकरण नहीं है और इसका उपयोग किसी भी स्वास्थ्य स्थिति का निदान करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यह केवल आत्म-प्रतिबिंब के लिए है।

यदि मेरा स्कोर 'उच्च तनाव' श्रेणी में आता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

यह एक संकेत हो सकता है कि आप बहुत अधिक दबाव महसूस कर रहे हैं। किसी मित्र, परिवार के सदस्य, या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर विचार करें।

कथित तनाव (Perceived Stress) क्या है?

यह किसी व्यक्ति द्वारा अपने जीवन में स्थितियों को तनावपूर्ण मानने की डिग्री है। यह वास्तविक घटनाओं के बजाय व्यक्ति की व्याख्या के बारे में अधिक है।

Stress Level Self-Check Tool (Non-Medical) in Hindi

1. पिछले महीने में, आप कितनी बार अप्रत्याशित रूप से हुई चीजों से परेशान हुए हैं?

2. पिछले महीने में, आप कितनी बार यह महसूस करने में असमर्थ रहे हैं कि आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं?

3. पिछले महीने में, आप कितनी बार घबराहट और "तनावग्रस्त" महसूस हुए हैं?

4. पिछले महीने में, आप कितनी बार चीजों को अपने हिसाब से करने की अपनी क्षमता पर आत्मविश्वास महसूस करते हैं?

5. पिछले महीने में, आप कितनी बार यह महसूस कर चुके हैं कि चीजें आपके हिसाब से चल रही हैं?

6. पिछले महीने में, आप कितनी बार यह पता लगा चुके हैं कि आप उन सभी चीजों का सामना नहीं कर सकते जो आपको करनी थीं?

7. पिछले महीने में, आप कितनी बार अपने व्यक्तिगत समस्याओं को संभालने की अपनी क्षमता को सफलतापूर्वक नियंत्रित कर पाए हैं?

8. पिछले महीने में, आप कितनी बार यह महसूस कर चुके हैं कि आप चीजों के शीर्ष पर हैं?

9. पिछले महीने में, आप कितनी बार अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों के कारण गुस्सा हुए हैं?

10. पिछले महीने में, आप कितनी बार यह महसूस कर चुके हैं कि कठिनाइयाँ इतनी अधिक जमा हो रही हैं कि आप उन पर काबू नहीं पा सकते?

Health Disclaimer

यह कैलकुलेटर पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। गणनाएं अनुमानों पर आधारित हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए हमेशा डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

तनाव स्तर स्व-जांच (गैर-चिकित्सीय)

यह Perceived Stress Scale (PSS) पर आधारित एक सामान्य उपकरण है। यह एक निदान नहीं है।

Stress Level Self-Check Tool (तनाव स्तर स्व-जांच)

BMI Calculator (बीएमआई कैलकुलेटर)

Body Fat Calculator (बॉडी फैट कैलकुलेटर)

Daily Step Goal Calculator (दैनिक कदम लक्ष्य)

Heart Rate Recovery Calculator (हृदय गति रिकवरी)

Sleep Duration Calculator (नींद की अवधि कैलकुलेटर)

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल