अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।
यह कैलकुलेटर पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। गणनाएं अनुमानों पर आधारित हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए हमेशा डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Enter your details to see your BMI.
Weight (वज़न):
Your current body weight. For accurate results, weigh yourself in the morning before eating, wearing minimal clothing.
आपका वर्तमान शरीर का वजन। सटीक परिणामों के लिए, सुबह खाने से पहले, न्यूनतम कपड़े पहनकर अपना वजन करें।
Height (ऊंचाई):
Your total height. Stand straight against a wall without shoes for accurate measurement.
आपकी कुल ऊंचाई। सटीक माप के लिए जूते के बिना दीवार के सामने सीधे खड़े हों।
Units (इकाइयाँ):
Choose Metric (kg, cm) which is commonly used in India, or Imperial (lbs, ft) if preferred.
मेट्रिक (kg, cm) चुनें जो भारत में आमतौर पर उपयोग किया जाता है, या इम्पीरियल (lbs, ft) यदि पसंद हो।
BMI = Weight (kg) / Height (m)2
BMI = बॉडी मास इंडेक्स - A measure of body fat based on height and weight.
Weight = वज़न - Body weight in kilograms.
Height = ऊंचाई - Height in meters (divide cm by 100).
BMI Categories (बीएमआई श्रेणियाँ):
• Underweight (कम वजन): Below 18.5
• Normal (सामान्य): 18.5 - 24.9
• Overweight (अधिक वजन): 25 - 29.9
• Obesity (मोटापा): 30 and above
Example (उदाहरण): For 70 kg weight and 175 cm height: BMI = 70 / (1.75)² = 22.9 (Normal weight).
BMI is a Screening Tool (बीएमआई एक स्क्रीनिंग टूल है)
BMI doesn't directly measure body fat or account for muscle mass. Athletes may have high BMI but low body fat.
Maintain a Healthy Range (स्वस्थ रेंज बनाए रखें)
A normal BMI (18.5-24.9) is associated with lower risk of heart disease, diabetes, and other health conditions.
Combine with Other Metrics (अन्य मापों के साथ मिलाएं)
Use BMI along with waist circumference, body fat percentage, and fitness levels for a complete health picture.
Take Action Today! (आज ही कार्रवाई करें!)
Track your BMI monthly. If outside normal range, focus on balanced diet and 30 minutes of daily exercise. Consult a doctor for personalized guidance.
मासिक रूप से अपना बीएमआई ट्रैक करें। यदि सामान्य सीमा से बाहर है, तो संतुलित आहार और 30 मिनट दैनिक व्यायाम पर ध्यान दें। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।